比较不同类型的镁补充剂

镁参与了超过 300 种重要的代谢反应，包括能量产生、血压调节、神经信号传导和肌肉收缩 (1 可信来源)。

低镁水平可能与各种健康状况有关，例如 2 型糖尿病、心脏病、骨质疏松症和偏头痛 (2 可信来源)。

尽管许多全食物（例如绿叶蔬菜、豆类、坚果和种子）含有镁，但西方世界高达三分之二的人仅靠饮食无法满足其镁需求 (1 可信来源)。

继续阅读，以了解十种不同形式的镁补充剂及其用途。